有帮助——针灸可使皮质醇出现可测量的下降，使神经系统从交感神经主导转向副交感神经主导，并改善心率变异性（HRV）——这是反映抗压能力和自主神经功能的直接指标。
长期压力使身体处于交感神经主导的状态——皮质醇升高、肾上腺素升高、消化功能减弱、睡眠紊乱、免疫功能受抑制以及情绪改变。针灸能稳定地促使身体转向副交感神经主导——表现为皮质醇、心率和血压的可测量下降，以及HRV的提升。
这种转变不只是短期内感觉舒服——它具有临床意义。皮质醇升高会加速生物学衰老、抑制免疫功能、损害生殖健康并增加心血管风险。通过定期针灸降低长期偏高的皮质醇，可带来超越缓解压力的持久健康益处。
在中医看来，职业倦怠最接近肾虚和心虚——身体最深层的能量储备因长期过劳、睡眠不足和情绪压力而被耗竭。恢复不仅需要休息，还需要通过中草药、针灸和生活方式调整，积极滋养肾精和心血。
调理职业倦怠的中草药常包括黄芪、刺五加以及补肾药物（何首乌、熟地黄），并配合养心安神的草药。补益与调节压力相结合，能带来单靠休息无法实现的恢复。
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